红豆是一种深受人们喜爱的食材，无论是煮粥、做甜品还是泡茶都非常适合。但你知道红豆的热量是多少吗？一碗100克的红豆大约含有约324大卡的热量，虽然不算低，但它的营养价值却非常高。红豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够帮助促进消化、预防便秘，甚至还有助于心脏健康。因此，适量食用红豆对身体是有益的。

如果你正在追求健康饮食，可以尝试将红豆与杂粮一起搭配食用，既能降低总热量摄入，又能享受美味。此外，红豆还具有一定的利尿消肿作用，非常适合在夏季食用，帮你排出体内多余的水分，保持清爽状态。不过需要注意的是，红豆经过加工后（如红豆沙）热量会显著增加，所以尽量选择原味或少糖的方式烹饪哦！💕

记得每天都要好好照顾自己的身体，用健康的方式宠爱自己吧！💖