月经迟迟不来，可能是压力大、作息不规律或身体状况的变化引起的。如果你希望自然地促进月经来潮，可以试试以下简单方法：

调整饮食🍎

多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬和草莓。维生素C有助于软化宫颈，帮助月经来临。同时避免寒凉食物，选择温热性质的食材，比如姜茶或红枣汤。

适度运动🏃‍♀️

轻度有氧运动如散步、瑜伽等，能够促进血液循环，缓解经期不适。但注意不要过度劳累，以免适得其反。

保持放松🌿

深呼吸练习或冥想可以帮助缓解压力，让身体处于更轻松的状态，从而促进月经正常来潮。

如果尝试以上方法后仍未见效，建议及时咨询医生哦！🌙

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