😴清晨起床后，是测量血压的最佳时间之一。此时人体处于平静状态，血压值更能反映真实情况。⏰记得每天在同一时间段测量，以便观察数据变化规律。

🍴餐后两小时也是测量的好时机。进食可能会影响血压波动，了解餐后的血压状态有助于更好地调整饮食结构。📱测量时请保持手机静音，避免外界干扰。

👟运动后不宜立即测量血压。建议休息15-30分钟后再进行测量，以确保结果准确。🩺定期记录测量数据，及时发现异常并与医生沟通。

💖坚持科学监测血压，关爱自己和家人的健康。通过长期坚持，你将更了解自己的身体状况，享受健康生活！