高原反应是许多人在进入高海拔地区时会遇到的问题，但并不是所有人都会有相同的体验。究竟哪些体质更容易出现高原反应呢？让我们一起来揭开谜底吧！

首先，低海拔长期居住者更容易受到影响。如果你平时生活在平原地区，突然前往3000米以上的高原环境，身体可能需要时间适应氧气稀薄的情况。其次，贫血或免疫力较低的人群也属于高风险人群。他们的血液携氧能力较差，更容易感到头晕、乏力和呼吸困难。此外，心血管疾病患者同样需要格外注意，因为高原环境可能会加重心脏负担。

不过，预防高原反应并非无计可施！建议出发前一周开始补充维生素C和红景天等增强免疫力的食物；抵达后不要剧烈运动，多喝水保持水分平衡；必要时可在医生指导下服用药物。只要做好准备，就能轻松应对高原挑战啦！⛰️💪