人体的涌泉穴位于脚底中心偏前三分之一处，是肾经的重要穴位之一，经常按摩此穴可以起到补肾益精、安神助眠的作用。那么，究竟什么时候按摩涌泉穴效果最佳呢？

根据中医理论，每天晚上临睡前是按摩涌泉穴的最佳时间🌙。此时阳气渐收，阴气始盛，身体进入休养生息的状态，按摩涌泉穴可以帮助调节全身气血，缓解疲劳，还能促进睡眠质量。具体操作时，可以用双手掌心搓热后，用大拇指指腹轻轻按压涌泉穴，每次约5-10分钟即可。

坚持按摩涌泉穴不仅有助于改善失眠多梦的问题，还能增强免疫力，让身体更加健康💪。当然，按摩时力度要适中，避免过度刺激导致不适哦！如果你也想尝试，不妨从今晚开始吧，感受这份来自脚底的温暖呵护❤️。