退行性脊柱炎是一种常见的慢性疾病，尤其在中老年人群中更为普遍。随着年龄的增长，脊柱的椎间盘和关节会发生退化，导致炎症和疼痛。这种疾病不仅影响生活质量，还可能引发腰腿痛、麻木甚至行动不便等问题。😱

症状表现

早期可能表现为腰部僵硬或轻微疼痛，但如果不及时治疗，可能会逐渐加重，甚至发展为腰椎间盘突出。此时，患者会感到下肢麻木、刺痛，严重时甚至无法正常行走。⏰

预防与应对

保持良好的生活习惯至关重要！避免久坐不动，定期进行适度运动，比如游泳或瑜伽，可以有效缓解脊柱压力。此外，注意饮食均衡，多摄入富含钙质和维生素D的食物，有助于骨骼健康。💪

如果出现相关症状，请尽快就医，接受专业诊断和治疗，切勿拖延！💪✨