颈椎问题近年来越来越受到关注，尤其是当人们长时间低头玩手机或伏案工作时，脖子发出的“咔咔”声常常让人担心是否患上了颈椎病。其实，并不是所有的脖子响都意味着疾病哦！颈椎响分为生理性响声和病理性响声两种。✨

生理性响声通常是由于关节之间的气体释放所引起的，类似于掰手指的声音，一般不会伴随疼痛或其他不适感，属于正常现象。但如果伴随着颈部僵硬、疼痛、活动受限等症状，则可能是病理性响声，这可能与颈椎退变、肌肉劳损甚至椎间盘突出有关。💪

为了保护颈椎健康，建议大家养成良好的坐姿习惯，避免长时间保持同一姿势。定时做颈部拉伸运动，比如左右转头、前后点头等，可以有效缓解颈部压力。同时，选择合适的枕头也很重要，枕头高度应以一拳为宜，确保颈椎自然弯曲。💪✨

如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生哦！🩺