怀孕期间身体免疫力下降，感冒和嗓子疼是常见的问题。但准妈妈们不必过于担心，有一些简单的小妙招可以帮助缓解不适哦！

首先，多喝温水是关键！温水不仅能帮助保持身体水分，还能舒缓喉咙的不适症状。建议每天至少饮用8杯温水，如果觉得单调，可以加入柠檬片或蜂蜜调味，但要注意蜂蜜需确保安全无污染。💧

其次，保持空气湿润也很重要。可以使用加湿器增加室内湿度，避免空气过于干燥导致喉咙更加疼痛。同时，避免接触烟雾和刺激性气味，以免加重症状。🌬️

最后，适当休息和均衡饮食同样不可忽视。多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。如果症状持续严重，一定要及时就医，听从医生的专业建议。🏥

希望这些小妙招能帮助准妈妈们早日恢复健康！👶💕