贫血是一种常见的健康问题，通常与血色素水平有关。那么，血色素低于多少才算是贫血呢？一般来说，成年男性的血色素正常值范围大约在13.8-17.2克/分升，而成年女性则在12.1-15.1克/分升。如果血色素低于这些下限值，就可能被诊断为贫血。不过，具体数值还需结合个人身体状况和医生建议来判断。

贫血的原因多种多样，比如缺铁、维生素B12缺乏或慢性疾病等。日常生活中，我们可以通过均衡饮食改善贫血症状。例如，多吃富含铁的食物如红肉、菠菜、豆类；同时搭配富含维生素C的水果（如橙子、草莓），有助于促进铁吸收。此外，避免饮用浓茶或咖啡，因为它们会影响铁的吸收。

如果你怀疑自己有贫血症状（如疲劳、头晕、脸色苍白），建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。保持健康的生活方式和饮食习惯，才能远离贫血困扰！💪🍎