容易感冒的人缺什么🧐
容易感冒的人可能不仅仅是运气不好，而是身体缺乏某些关键营养元素。维生素C和维生素D是提升免疫力的重要帮手，它们能帮助身体更好地抵御病毒入侵💪。此外，锌也是增强抵抗力的好伙伴，缺锌可能导致免疫系统功能下降，增加感冒风险🤔。
如果你经常感冒，不妨从日常饮食中补充这些营养。多吃富含维C的水果如橙子🍊、柠檬🍋，以及深绿色蔬菜菠菜🥬。维D可以通过晒太阳🌞和食用鱼类🐟、蛋黄🥚来获取。而含锌丰富的食物包括坚果🌰、种子籽和海鲜🦐。记得保持均衡饮食，同时保证充足睡眠😴，这样才能让身体更健康哦！
养成良好生活习惯，远离频繁感冒困扰🌈。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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