肌酸的危害 🧪⚡️
发布时间：2025-07-09 11:15:16来源：
近年来，肌酸作为一种常见的运动补剂，备受健身爱好者的青睐。然而，任何事物都有两面性，肌酸也不例外。尽管它能提升力量与肌肉质量，但过量使用或不当摄入也可能带来潜在危害。首先，长期大量服用肌酸可能导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等问题。其次，部分人群可能会出现体重增加过快的情况，这并非完全由脂肪积累引起，而是体内水分滞留所致。此外，有研究表明，极端情况下肌酸可能对肾脏造成负担，尤其是本身存在肾病的人群应避免使用。因此，在选择补充剂时需谨慎，建议根据自身情况咨询专业人士，合理规划用量，切勿盲目追求效果。💪💦✨
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