👀长时间盯着电脑屏幕或手机，是不是感觉眼睛干涩、疲劳？今天教大家一些简单的眼部按摩方法，帮助缓解眼部压力，让双眼更舒适！

首先，清洁双手，避免细菌感染。然后轻轻闭上眼睛，用指尖轻轻按压眼周穴位。比如靠近鼻梁的“迎香穴”和眉心的“攒竹穴”，每个穴位按摩5-10秒即可。接着，用掌心轻轻捂住双眼，感受温暖，停留约10秒钟，重复3次。这能促进眼部血液循环，减轻疲劳感。

此外，可以试试“眼球转动法”。先向上看，慢慢向左、向下、向右移动，再反方向转圈，每次做5圈。这个动作不仅锻炼眼部肌肉，还能增强聚焦能力哦！

记得每隔一小时休息一下，眺望远方或闭目养神几分钟。爱护眼睛，从日常做起，让我们一起拥有明亮双眸吧！💖