脚扭了没肿但是会痛 🩰 ağrı
发布时间:2025-07-09 19:40:32来源:
最近天气转凉,我一不小心在公园里跑步时扭到了脚。当时只觉得一阵刺痛,低头一看却没有明显的红肿现象,心里稍微松了一口气。然而接下来的几天,疼痛感却一直存在,尤其是走路或者踩地的时候更加明显。
脚踝处虽然没有肿胀,但按压时会有酸痛的感觉,甚至有时候连穿鞋都变得困难。我开始担心是不是韧带拉伤了,于是赶紧去医院做了检查。医生告诉我,可能是轻微的软组织损伤,建议我多休息,避免过度活动,并且可以适当用热敷来促进血液循环。
回家后,我按照医生的建议开始调理。每天早晨起床前我会做一些简单的拉伸动作,帮助放松肌肉;晚上睡觉前则用热水泡脚,再涂上一点活络油按摩。几天下来,虽然还有些不适,但情况已经有所好转。
如果你也有类似的情况,请一定要注意保护好自己的脚踝哦!😉双脚可是我们身体最重要的支撑点之一呢,健康最重要!💪
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