肩井穴是我们日常生活中经常提到的一个重要穴位，位于肩膀最高点与颈部连接处的凹陷中。这个穴位不仅是中医按摩和针灸的重要部位，也是缓解肩颈酸痛的好帮手。

当你长时间伏案工作或低头玩手机后，肩颈部位可能会感到僵硬不适。这时，你可以轻轻按压肩井穴，用拇指指腹缓缓旋转按揉，每次约1-2分钟即可。这种方法不仅能促进血液循环，还能有效缓解肩颈疲劳哦！

此外，平时也可以通过简单的肩部拉伸动作来保养肩井穴周围的肌肉群。比如双臂自然下垂，缓慢向上提起肩膀至耳朵高度，保持几秒后再放下，重复多次。这样既能舒展肩颈线条，又能提升身体灵活性。

记住，健康从细节开始，关注肩井穴，享受轻松生活！💪🌟