转氨酶是人体肝脏健康的重要指标之一，通常包括谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）。它们的正常值范围分别为：ALT为0-40 U/L，AST为0-37 U/L。当这些数值超出正常范围时，可能提示肝脏存在炎症或其他问题，比如脂肪肝、病毒性肝炎等。

💡 如何保持转氨酶正常？

首先，养成良好的生活习惯至关重要。避免过量饮酒，减少高脂、高糖饮食的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。其次，定期体检有助于及时发现异常，尤其是有家族病史的人群更需注意。此外，适量运动不仅能帮助控制体重，还能促进新陈代谢，对维护肝脏健康大有裨益。

📚 小知识补充： 如果检测到转氨酶升高，不要惊慌！先调整生活方式，必要时咨询医生进行进一步检查。肝脏是一个强大的器官，只要给予足够关爱，它会恢复活力💪。

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