🌶️ 吃辣后肚子疼是很多人都会遇到的问题，尤其是当辣椒过于辛辣时，肠胃可能会受到刺激。如果你也有类似困扰，不妨试试以下几种方法来缓解不适：

首先，喝一杯温水是最简单有效的办法。温水可以帮助稀释胃里的辣椒素，减轻对胃黏膜的刺激。如果手边有牛奶或酸奶，也可以尝试饮用，因为乳制品中的蛋白质能与辣椒素结合，进一步缓解疼痛。

其次，吃一些富含淀粉的食物，比如米饭、馒头或者面包。淀粉类食物能够吸附部分辣椒素，减少其对消化道的影响。同时，避免再进食辛辣或油腻的食物，给肠胃一个休息的机会。

如果疼痛持续时间较长，建议服用一些抗酸药物，如铝碳酸镁片等，帮助中和胃酸，保护胃黏膜。当然，最重要的是以后吃辣时适量而止，切勿贪多哦！

💪 以上方法仅供参考，若症状严重，请及时就医。记得健康饮食，快乐生活！💖