怀孕期间，准妈妈们常常会通过超声波检查来了解胎儿的发育情况。头臀径（CRL）是测量胎儿从头顶到臀部的长度，它可以帮助医生估算孕周和预产期。通常情况下，怀孕8周时头臀径约为16毫米，而到了12周则增长至约56毫米。随着孕周的增加，胎儿的成长速度也会逐渐加快。

对于准妈妈来说，定期进行产检非常重要。这不仅能够确保胎儿健康成长，还能及时发现潜在问题。此外，在日常生活中，保持良好的饮食习惯和适度运动也是必不可少的。比如多吃富含叶酸的食物如菠菜、橙子等，有助于促进胎儿神经系统发育；每天散步15-30分钟，则能增强体力，为分娩做好准备。

最后，请记得随时关注自己身体的变化，并遵循医生建议调整生活方式哦！💪❤️