羊水指数（AFI）是评估孕妇健康状况的重要指标之一。它通过超声波检查来测量子宫内羊水量是否正常。计算方法很简单：将子宫分成四个象限，分别测量每个象限的最大羊水暗区垂直深度，然后相加得出总和。如果总和小于5cm，则为羊水过少；超过25cm则为羊水过多。正常范围通常在8-18cm之间。

孕期定期检查非常重要，这不仅有助于监测胎儿发育情况，也能及时发现潜在问题。保持良好的生活习惯同样关键，比如均衡饮食、适量运动以及充足休息。如果有任何不适或疑问，请尽快咨询医生。记住，专业的医疗建议永远是最可靠的保障💪。

此外，家人的情感支持也不可忽视，给予准妈妈足够的关爱与理解，共同迎接新生命的到来吧✨。