月经周期有时会让人困扰，尤其是当生活或工作安排与经期冲突时。但其实，不用依赖药物也能尝试调整月经时间！以下是一些自然的方法，或许能帮到你：

🌿 调整饮食

通过饮食来影响身体状态是一种温和的方式。可以多吃富含维生素C的食物（如橙子、柠檬），它可能有助于减少黄体酮水平，从而延迟月经。同时，避免高盐食物，因为过多的钠可能导致水分滞留，引发提前来潮。

🧘‍♀️ 放松身心

压力过大可能会影响内分泌系统，进而改变月经周期。尝试瑜伽、冥想或者深呼吸练习，让自己保持平静的心态，这或许能让月经稍微推迟。

🏃‍♀️ 增加运动量

适度的有氧运动（如慢跑、游泳）能够帮助身体释放内啡肽，缓解压力，也可能对月经周期产生一定影响。

请注意，以上方法并非适用于所有人，效果因人而异。如果需要更精确的调整，请咨询专业医生哦！🌟