牙齿和牙龈是我们日常生活中非常重要的一部分，但有时候牙床会因为炎症或其他原因出现肿痛的情况，这不仅影响咀嚼，还会让人感到非常不适。那么，如何才能快速消肿呢？以下是一些实用的小妙招：

首先，保持口腔清洁是关键。用温水加少量盐混合后漱口，可以帮助杀菌并减轻炎症（🌟盐水漱口）。每天早晚刷牙时，确保使用软毛牙刷，并轻柔地清洁牙龈边缘，避免过度用力导致牙龈进一步损伤。

其次，冷敷也能起到一定的缓解作用。可以用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在脸颊外部肿胀的地方，每次大约10-15分钟，这样可以有效减少局部肿胀（❄️冷敷）。

如果情况较为严重，建议及时就医检查，听从医生的专业建议进行治疗。切勿拖延，以免引发更严重的口腔问题哦！记住，健康从细节开始，爱护牙齿就是爱护自己！💪