最近，一位男生在网上分享了自己洗头时掉发的视频，引发了网友们的热议。短短几分钟的洗头过程，竟然掉落了60根头发！😱 这不禁让人担心，是不是自己的头发也到了危机边缘？

首先，我们需要了解掉发是正常的生理现象。每天掉50-100根头发属于正常范围，但如果突然大量掉发，则可能与压力过大、饮食不均衡或不良生活习惯有关。例如，熬夜会导致头皮血液循环变差，进而影响毛囊健康；过度使用染发剂和烫发也会损伤发质。此外，遗传因素也是导致脱发的重要原因之一。

那么如何保护头发呢？建议大家保持规律作息，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、坚果和绿叶蔬菜。同时，选择温和无刺激的洗发水，并避免频繁使用高温工具造型。如果发现脱发情况严重，最好及时咨询专业医生哦！

头发虽小，却承载着自信与魅力。爱护头发，从现在开始做起吧！💪✨