高温天气下，中暑是常见的健康问题之一。如果出现中暑伴随呕吐和肚子痛的症状，首先不要慌张，应立即采取以下措施：

📍 脱离高温环境

迅速将患者转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在烈日下。可以使用扇子或电风扇帮助散热，但切勿直接对着身体吹风。

💧 补充水分与电解质

中暑会导致大量出汗，可能引起脱水和电解质失衡。可让患者小口饮用温水或淡盐水，但切忌一次性大量饮水，以免加重肠胃负担。

🏥 观察症状严重程度

如果呕吐和腹痛持续时间较长，或者伴有头晕、意识模糊等症状，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。

💡 预防中暑小贴士

- 出门时涂抹防晒霜，戴上遮阳帽或太阳镜。

- 避免在正午时段进行剧烈活动。

- 穿着宽松透气的衣物，保持皮肤干爽。

🌟 保持冷静，科学应对，就能有效缓解中暑带来的不适！💪