很多人认为喝白糖水可以“去火”，但其实这是一个误区。中医所说的“去火”通常指的是清热解毒、缓解上火的症状，比如喉咙痛、口腔溃疡等。而白糖水的主要成分是蔗糖，过量摄入不仅不能去火，反而可能加重身体负担，导致血糖波动或引发肥胖。

现代医学也表明，白糖水并没有直接的清热作用。相反，如果经常饮用含糖饮料，可能会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。因此，想要真正“去火”，建议多喝水、多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），同时保持规律作息和良好心态。

总之，适量饮水才是健康的关键。如果你确实感到上火，不妨试试菊花茶或蜂蜜水，它们更有助于清热润燥哦！🍵💛