大人如果因为受凉导致呕吐，首先要保持冷静，避免过度紧张。以下是一些应对方法：

✅ 休息保暖

首先需要让身体得到充分休息，同时注意保暖，尤其是腹部和背部。可以盖上薄毯子或穿上宽松的衣服，帮助身体恢复温度平衡。

✅ 少量饮水

呕吐会导致身体脱水，建议少量多次地喝水或电解质饮料，防止脱水加重。切勿一次性大量饮水，以免刺激胃部引发新一轮呕吐。

✅ 清淡饮食

等呕吐症状稍有缓解后，可以选择吃一些清淡易消化的食物，比如白粥、面条或者苏打饼干。避免油腻、辛辣以及生冷食物，以免加重肠胃负担。

✅ 观察病情

如果呕吐持续超过24小时，伴随高烧、剧烈腹痛或其他异常症状，请尽快就医。这可能是更严重疾病的信号，例如胃肠炎或食物中毒。

生病时一定要好好照顾自己哦！💪🌈