🌞夏天到了，天气炎热，很多人容易出现“上火”的症状，比如口干舌燥、喉咙痛、口腔溃疡等。想要缓解这些不适，饮食调理是关键！这里给大家分享几个清热解暑的小妙招，让你轻松应对夏日“火气”。

首先，多吃富含维生素C的水果，比如橙子🍊、柚子🍋和猕猴桃🥝。它们不仅能补充水分，还能帮助身体排毒。其次，绿豆汤🍵绝对是夏季必备饮品，不仅清凉解暑，还能有效降火。此外，苦瓜也是一种很好的选择，虽然味道稍苦，但对去火非常有效。如果觉得苦瓜难以入口，可以尝试凉拌或榨汁饮用。

最后，记得多喝水💦，保持身体的水分充足。避免辛辣刺激的食物，减少烟酒摄入。遵循以上建议，相信你很快就能摆脱“上火”的烦恼，享受清爽一夏！💪