咳嗽是一件让人非常困扰的事情，尤其是当它严重到影响睡眠时，更是令人疲惫不堪。如果你正在经历这样的情况，不妨试试以下方法：

🌿 保持空气湿润

使用加湿器可以帮助缓解喉咙干燥，减少咳嗽的发生。如果家里没有加湿器，也可以尝试在房间里放一盆水，增加空气湿度。

🍵 多喝温水

温水不仅能舒缓喉咙，还能帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状。记得避免饮用过冷或过热的饮品哦！

メディカル✨ 咨询医生

如果咳嗽持续时间较长或者伴有其他症状（如发烧、胸痛等），建议尽快就医。医生可能会根据你的具体情况开具药物来帮助你更快恢复健康。

🌙 改善睡眠环境

尽量选择舒适的枕头和柔软的被褥，侧卧睡觉可能比平躺更能减少咳嗽对呼吸的影响。此外，确保卧室安静且黑暗，有助于提高睡眠质量。

希望这些建议能帮到你！如果症状仍未缓解，请务必及时寻求专业医疗帮助。💖