随着现代生活节奏加快，长时间面对电脑或手机屏幕，视疲劳已成为普遍问题。如果你经常感到眼睛干涩、酸胀甚至头痛，不妨试试以下几种简单有效的治疗方法。

首先，记得每隔20分钟远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这被称为“20-20-20”法则，能有效减轻眼部压力。其次，可以尝试热敷，用温热的毛巾轻轻敷在双眼上，每次5到10分钟，促进血液循环，缓解疲劳感。此外，适当进行眼部按摩也是不错的选择，用指腹轻柔地按压眼周穴位，如太阳穴和内眼角，有助于放松肌肉。最后，保持良好的用眼环境非常重要，确保光线柔和且均匀，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。

通过这些方法，相信你的视疲劳症状会得到明显改善，让双眼重获清新明亮！👀