最近天气炎热，很多人都喜欢到海边或者泳池边享受清凉时光。但你知道吗？学会正确地“憋气”不仅能让游泳更轻松，还能帮助我们缓解压力哦！✨

当你潜入水中时，先深吸一口气，然后慢慢闭上嘴巴和鼻子，让肺部充满氧气。这不仅能延长你在水下的时间，还能让人感受到一种奇妙的宁静感。不过，记得不要憋太久，以免造成身体不适。🌊

此外，“憋气”也可以作为一种冥想练习。每天抽出几分钟时间，专注于呼吸，感受空气在体内流动，有助于放松身心，提升专注力。🌟 如果你有其他有趣的“憋气”小技巧，欢迎留言分享给大家！💬

夏日清凉 憋气小技巧 身心健康