糙皮病是一种由于维生素B3（烟酸）缺乏引起的疾病，常见症状包括皮肤炎症、腹泻和痴呆，因此也被称为“三D症状”。它多发于饮食单一或营养不良的人群中。虽然听起来可怕，但其实通过均衡饮食就可以有效预防。富含维生素B3的食物如橙子、花生、鸡胸肉等都能帮助我们远离这种疾病。

🌟健康小贴士：日常生活中，我们可以多吃些全谷物食品、绿叶蔬菜以及豆类，它们都含有丰富的维生素B族，有助于维持身体健康。此外，保持良好的生活习惯同样重要，比如规律作息、适量运动，这些都能增强身体免疫力哦！💪🍎

如果你发现身边有人出现类似症状，请及时就医检查，早发现早治疗才是关键。希望每个人都能拥有健康的身体，享受快乐生活！🎉🌞