头发的生长是一个复杂且有序的过程，主要分为三个阶段：生长期（Anagen）、退行期（Catagen）和休止期（Telogen）。每个阶段都有其独特的特点和持续时间。

第一阶段：生长期（Anagen）

这是毛发最活跃的生长阶段，通常会持续几年。在这个时期，毛囊积极地分裂细胞，推动毛发向上生长。大约85%-90%的头发处于这个阶段，所以我们的头发看起来浓密且健康。

第二阶段：退行期（Catagen）

这是一个短暂的过渡阶段，通常只持续几周。在此期间，毛囊开始收缩，毛发停止生长。虽然看似短暂，但它是连接生长期与休止期的重要环节。

第三阶段：休止期（Telogen）

这是毛发的最后阶段，大约持续两到三个月。在此期间，毛囊处于休息状态，旧的毛发逐渐脱落，为新的毛发腾出空间。每天掉落50-100根头发是正常现象。

保持健康的饮食和良好的生活习惯，可以帮助我们维持一个正常的毛发生长周期。充足的睡眠、均衡的营养以及适度的压力管理，都能促进头发健康生长。💪🌱

毛发生长 健康生活 美丽秘诀