🌶️ 为什么吃辣会拉肚子？

大家有没有发现，有时候吃辣的食物特别过瘾，但吃完后肚子就开始闹腾了？其实这和辣椒中的辣椒素有关！辣椒素会刺激肠道蠕动，导致腹泻。特别是对于肠胃比较敏感的人来说，辛辣食物更容易引发不适。如果本身有胃炎或者肠易激综合征，那吃辣后的反应可能会更明显哦。

💩 如何缓解辣带来的不适？

1️⃣ 饭后多喝点温水，帮助稀释辣椒素，减少对肠胃的刺激。

2️⃣ 吃点富含淀粉的食物，比如米饭或面包，可以吸附部分辣椒素。

3️⃣ 如果已经拉肚子，建议暂时避免辛辣、油腻食物，给肠胃休息的时间。

💪 小贴士

虽然辣味很诱人，但适量才是关键！尤其是肠胃娇弱的朋友，吃辣时一定要量力而行，别让美味变成负担哦！🌶️✨