肚子突然不舒服？别慌！胃绞痛可能是饮食不当或压力过大引起的。首先，深呼吸放松自己，避免紧张情绪加重症状。接着，可以尝试以下方法：

1️⃣ 喝温水：小口慢饮一杯温开水，帮助舒缓胃部肌肉，促进消化液分泌。

2️⃣ 热敷：用热水袋轻轻放在胃部，温暖有助于减轻疼痛感。

3️⃣ 调整姿势：坐直身体，避免弯腰驼背，这样能减少胃部压力。

4️⃣ 避免刺激性食物：如辛辣、油腻或过冷过热的食物，给胃一个休息的机会。

如果症状持续超过2小时，或者伴随呕吐、发烧等情况，请尽快就医，以免延误病情。平时也要注意规律饮食，细嚼慢咽，保持健康的生活习惯哦！💪❤️