最近，你是不是总觉得自己睡不够，起床后还是觉得疲惫不堪？如果你也有这样的困扰，那可能是你的睡眠质量出了问题哦！😴

首先，检查一下你的睡眠环境是否舒适。枕头和床垫是否合适？房间的光线和噪音会不会影响你的休息？其次，作息时间也很重要。尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，形成规律的生物钟。此外，睡前避免使用电子设备，蓝光会影响褪黑素分泌，让你更难入睡。📱🌙

如果尝试了这些方法仍然觉得睡不醒，建议尽快咨询医生。可能是因为压力过大、焦虑或是潜在的健康问题导致的。保持良好的睡眠习惯，才能拥有充沛的精力去面对每一天的生活💪✨！