最近天气干燥，很多人都会感觉“上火”，嘴巴起泡、喉咙痛、牙龈肿胀等问题接踵而至。这时候，饮食调理就显得尤为重要了！其实，“上火”可以通过调整饮食来缓解，以下是一些适合“去火”的蔬菜推荐。

首先推荐的是苦瓜，它性寒味苦，具有清热解毒的功效。虽然味道略苦，但能有效帮助身体降火哦！其次，黄瓜也是不错的选择，水分充足，能很好地补充身体所需的水分，同时还能促进新陈代谢。再者，冬瓜不仅热量低，还富含维生素C，对清热消暑非常有帮助。此外，菠菜含有丰富的铁和叶酸，可以改善因“上火”引起的疲劳感。最后别忘了芹菜，它能清热平肝，特别适合在炎热季节食用。

记住，清淡饮食是关键，尽量避免辛辣刺激的食物。多吃这些蔬菜，搭配适量水果，相信很快就能恢复健康状态啦！💪✨