贫血是一种常见的健康问题，通常根据血红蛋白（Hb）水平来分度。轻度贫血是指成年男性血红蛋白在110-130g/L之间，女性在100-120g/L之间。此时可能没有明显症状，或仅有轻微疲倦和头晕。中度贫血则血红蛋白降至90-110g/L，患者可能会感到乏力、心悸，甚至出现呼吸困难。重度贫血更为严重，血红蛋白低于60g/L，可能导致晕厥、皮肤苍白以及器官功能受损。极重度贫血时，血红蛋白低于30g/L，需要紧急治疗，否则危及生命。

贫血的原因多种多样，包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等。日常生活中，我们可以通过均衡饮食预防贫血，如多摄入富含铁质的食物（如红肉、菠菜）、维生素C（如橙子、柠檬）以促进吸收。同时，定期体检也很重要，以便及时发现和干预贫血问题。如果已经确诊为贫血，应遵医嘱进行治疗，切勿拖延。💪❤️

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