怀孕是一件既幸福又需要细心呵护的事情，而叶酸作为孕期的重要营养素，更是备受关注。那么，孕妇到底需要吃多久的叶酸呢？其实，叶酸的补充并不是一蹴而就的，而是贯穿备孕和整个早孕期的关键步骤。

✨ 备孕期：建议从计划怀孕前三个月开始服用叶酸，每日推荐剂量为0.4-0.8毫克。叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，为宝宝的健康打下坚实基础。

👶 孕早期（前三个月）：怀孕后继续服用叶酸非常重要。此时是胎儿器官发育的关键时期，充足的叶酸可以帮助减少先天性缺陷的风险。

🌿 孕中期和晚期：虽然叶酸的需求量有所降低，但为了确保营养均衡，仍可适量补充，同时搭配富含铁、钙等其他营养的食物。

🌟 总之，叶酸的补充应从备孕开始，至少持续到怀孕后的前三个月。当然，具体用量还需根据医生建议调整哦！💪 母亲健康，宝宝才会更棒！💖