早上吐黄水 | 如何缓解身体不适？

清晨起床后发现自己吐出了黄水，是不是很慌张？💛别急，这可能是胃酸过多或者空腹时间过长导致的。建议你先喝点温水，帮助清理肠胃。如果症状持续，可能是因为前一天饮食过于油腻或暴饮暴食引起的，注意清淡饮食很重要。

此外，保持规律作息和适量运动也很关键。比如每天早晨散步15分钟，不仅能促进消化，还能让你精神焕发。如果情况没有改善，最好及时就医检查，避免耽误病情。记住，健康永远是第一位！💪

最后提醒大家，平时要注意饮食均衡，避免熬夜哦！🌙