bmi正常范围🌟
发布时间：2025-04-12 21:34:39来源：
随着健康意识的提升，BMI（Body Mass Index，身体质量指数）成为衡量人体健康的重要指标之一。BMI正常范围通常定义为18.5至24之间，低于18.5可能表示体重过轻，而高于24则提示可能存在超重或肥胖的风险。合理维持在这一范围内，不仅有助于保持良好的体态，更能有效预防多种慢性疾病。
计算BMI的方法很简单：只需用体重（公斤）除以身高（米）的平方即可。例如，一个人体重70公斤，身高1.75米，其BMI约为20.2，处于健康范围。不过，BMI只是一个参考值，并不能全面反映个人健康状况。肌肉发达者可能会因为肌肉密度高而被误判为超重，因此还需结合体脂率等其他指标综合评估。
无论你的BMI如何，保持均衡饮食和规律运动才是关键！💪🍎🏃♀️选择适合自己的生活方式，才能拥有更健康、更美好的未来！✨
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