早上起来眼睛疼 | 如何缓解眼部疲劳？
发布时间：2025-04-12 22:20:38来源：
清晨醒来，发现眼睛酸痛不适，是不是让你感到困扰？👀 如果你也有类似的情况，可能是长时间面对电子屏幕或者睡眠姿势不当导致的。别担心，这里有一些小贴士可以帮助你缓解眼部疲劳！💡
首先，调整用眼习惯至关重要。使用电脑或手机时，记得遵循“20-20-20”法则——每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续至少20秒。这样可以有效减轻眼睛的压力。其次，保持良好的作息规律，确保充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。🌙
另外，适当的眼部按摩也能帮助放松肌肉。用干净的手指轻轻按压眼周穴位，比如太阳穴和内眼角，每次几分钟即可。当然，如果症状持续不见好转，建议尽快就医检查哦！🏥
保护视力，从日常做起！🌟
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