尿酸是人体代谢嘌呤后的产物，当其浓度过高时，容易形成结晶沉积于关节或肾脏，引发痛风或肾结石等问题。根据医学标准，男性尿酸正常值一般为149-416μmol/L，女性为89-357μmol/L，因此488μmol/L显然已超出正常范围。如果你发现自己的尿酸值达到这个水平，不必过于紧张，但需要引起重视。

首先，调整饮食至关重要。避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，同时减少酒精尤其是啤酒的摄入。多喝水有助于促进尿酸排泄，每天饮水量建议保持在2000ml以上。其次，加强运动，控制体重，肥胖会增加尿酸积累的风险。最后，定期监测尿酸水平，并遵医嘱服用降尿酸药物，切勿自行停药或减量。

健康生活，从管理尿酸开始！💪💧