怀孕期间，数胎动是一项重要的自我监测手段，可以帮助准妈妈及时了解宝宝的健康状况。一般来说，胎动通常在孕18-20周开始明显，而到了孕晚期（28周后），胎动会更加规律和频繁。

正确数胎动的方法很简单：每天固定时间选择一个安静的环境，最好是在饭后，因为此时宝宝比较活跃。准妈妈可以采取舒适的坐姿或侧卧姿势，集中注意力感受胎动。建议每天数两次，每次持续1小时。如果每小时内感受到至少3次胎动，则说明宝宝状态良好。如果发现胎动异常减少或增多，应及时联系医生进行检查。

记住，每个宝宝都是独特的，胎动模式也会有所不同。保持耐心与细心，就能更好地守护宝宝的健康成长哦！💕👶