最近有宝妈反映，产后发现乳房里长了硬块，心里特别紧张。其实，这种情况可能是乳腺堵塞或者乳腺炎引起的，但不用太担心，只要及时处理就能缓解哦！💪

首先，宝妈们可以尝试热敷和按摩。用温热的毛巾敷在硬块处，轻轻按摩，帮助乳汁流通。如果感觉疼痛明显，可以用手轻柔地从乳房外围向乳头方向推按，促进乳汁排出。但如果硬块长时间不消退，甚至伴随红肿、发热等症状，那就要尽快去医院检查，避免发展成乳腺炎。🏥

另外，保持良好的哺乳习惯也很重要。确保宝宝吸吮时姿势正确，尽量让宝宝多吸空一侧乳房再换另一侧。同时，宝妈要注意饮食清淡，多喝水，避免油腻食物。💕

记住，遇到问题不要慌张，及时寻求医生的帮助才是最安全的选择！📞

产后护理 母乳喂养 健康小贴士