抑郁症是一种常见但容易被忽视的心理问题，及时发现和干预至关重要。如果你对心理健康有所担忧，可以尝试通过专业的抑郁症在线测试（如SDS）进行初步评估。不过，请记住，这类测试仅作为参考，不能替代专业医生的诊断哦！💡

心理健康就像身体的免疫力，需要我们用心呵护。每天花几分钟做深呼吸练习，或者写下当天的小确幸，都能帮助你缓解压力。同时，与亲朋好友保持联系也非常重要，他们会在你需要的时候给予支持和鼓励。🌈

如果感到情绪长期低落或无法自我调节，务必尽快寻求心理咨询师的帮助。记住，你并不孤单，每个人都有可能遇到困难，重要的是勇敢迈出第一步。💪

心理健康 抑郁症 关爱自己 🌟