炎炎夏日，对于新妈妈来说，坐月子更是一场挑战。高温天气容易导致出汗多、身体虚弱等问题，因此需要特别注意以下几点：

首先，保持室内通风凉爽尤为重要空调温度建议设置在26℃左右，避免直接吹风。同时，穿着宽松透气的纯棉衣物，勤换内衣裤，保持皮肤干爽清洁。其次，饮食上以清淡为主，多喝水补充体液，但避免寒凉食物如西瓜等，可适量吃些温补的汤水，比如红豆薏米粥。此外，适当进行产后恢复运动，比如简单的腹式呼吸或产后瑜伽，促进血液循环。最后，保证充足睡眠，尽量与宝宝作息同步，寻求家人帮助分担照顾宝宝的任务。

遵循以上建议，科学坐月子，让新妈妈们健康又美丽！💪宝妈们，一起加油吧！👶💕