🍋 什么时候喝柠檬水最好？

柠檬水是一种健康又美味的饮品，但你知道什么时候喝它效果最佳吗？早晨空腹喝一杯温热的柠檬水，可以帮助唤醒身体，促进新陈代谢，还能帮助排毒。而在运动后饮用，则能迅速补充水分和维生素C，缓解疲劳。不过，晚上临睡前就不建议喝太多，以免影响睡眠哦！

🌈 如何科学饮用柠檬水？

制作柠檬水时，记得用温水冲泡，避免高温破坏维生素C。切柠檬时不要去籽，因为籽中含有天然甜味物质，能让饮品更香甜。此外，每天饮用1-2杯即可，过量可能对胃部造成刺激。如果你是敏感肌肤，喝完记得及时补水保湿，防止光敏反应哦！

🌟 小贴士： 柠檬富含维C，能增强免疫力，但糖尿病患者需注意控制摄入量。搭配蜂蜜或薄荷叶，口感更佳！快试试吧，健康从一杯好喝的柠檬水开始！🍹✨