腰果的功效与禁忌 🌰✨
发布时间：2025-04-13 08:18:25来源：
腰果是一种营养丰富的坚果，深受大家喜爱。它不仅味道香甜，还富含多种对人体有益的营养成分。腰果中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，从而保护心脏健康❤️。此外，腰果还含有丰富的矿物质如镁和锌，能够增强免疫力、促进骨骼发育💪。
不过，虽然腰果好处多多，但食用时也需注意适量原则⚠️。由于腰果热量较高，过量食用可能导致体重增加。另外，对坚果过敏的人群应避免食用腰果，以免引发过敏反应 allergies 🚑。储存方面也要注意防潮避光，避免因氧化而产生有害物质。
总之，合理地将腰果纳入日常饮食中，可以为身体带来诸多益处，但切记不可贪多哦😉。💪🌟
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