骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能会影响你的睡眠质量以及整体健康。正确的睡姿可以帮助缓解这一状况，改善身体的舒适度和姿势。以下是一些适合骨盆前倾人群的睡姿建议：

睡觉时，选择硬一些的床垫更为理想，因为它能更好地支撑脊柱保持自然曲线。尝试仰卧睡觉，并在膝盖下方垫一个小枕头，这样可以减轻腰椎的压力，帮助骨盆回归正常位置。如果你更喜欢侧卧，可以在双腿之间夹一个枕头，这有助于维持骨盆的中立姿态，同时减少下背部的压力。此外，确保枕头的高度适中，以避免颈部过度弯曲。

养成良好的睡姿习惯需要时间和耐心，但坚持下来会带来显著的身体改善。如果情况严重，建议咨询专业的理疗师或医生，获得个性化的指导。记住，健康的体态从良好的睡眠开始！🌙💪