维生素b2和b6 | 健康生活小助手
发布时间：2025-06-17 15:44:19来源：
维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）是人体不可或缺的两种水溶性维生素，它们各自发挥着重要作用，为我们的健康保驾护航！🌟
维生素B2主要参与体内能量代谢，帮助维持皮肤、眼睛和神经系统健康。日常饮食中，牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等都是它的优质来源。而维生素B6则在蛋白质代谢、免疫功能调节以及神经递质合成方面表现突出。香蕉、鸡肉、坚果等食物中富含这种营养成分。🌈
两者协同作用，共同促进身体健康。如果你经常感到疲劳、情绪低落或者皮肤干燥，不妨多摄入一些富含这两种维生素的食物哦！💡同时注意均衡膳食，避免挑食，才能让身体充满活力，迎接每一天的新挑战💪。
健康饮食 维生素小知识 活力满满
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