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生活中，如果你经常感到身体沉重、四肢乏力，甚至伴有口干口苦、舌苔黄腻等症状，可能就是脾胃湿热在作祟！脾胃湿热是一种常见的中医证候，通常与不良的生活习惯和饮食结构有关。湿热内蕴会导致消化功能减弱，表现为食欲不振、腹胀腹泻或便秘交替等。此外，还可能出现口腔异味、皮肤油腻长痘等问题。🤔

要想缓解脾胃湿热，可以从日常饮食入手。建议多吃清淡利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等，同时避免辛辣刺激、油腻重口味食品。规律作息也很重要，尽量做到早睡早起，减少熬夜带来的身体负担。如果症状持续或加重，记得及时就医，寻求专业医生的帮助哦！💪✨

健康小贴士 脾胃养护 中医养生