吃维生素c的禁忌⚡️你真的吃对了吗？
发布时间：2025-06-17 21:43:13来源：
维生素C是我们日常生活中不可或缺的营养素，但如果不注意食用方法，可能会适得其反哦！首先，维生素C虽然好，但并不是吃得越多越好。过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状，甚至增加肾结石的风险。因此，建议每日摄入量控制在推荐范围内（如成人约60-90毫克）。
其次，避免与某些药物同时服用。例如，维生素C可能会影响抗凝血药的效果，降低其作用强度，从而影响治疗效果。此外，维生素C不宜与海鲜同食，容易产生不易消化的物质，导致腹胀等问题。
最后，储存方式也很重要！维生素C遇光、热易分解，建议密封保存于阴凉干燥处，避免长时间暴露在空气中。科学补充维生素C，才能更好地促进身体健康💪！
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